Guter Schlaf Wie Schlaf funktioniert

Schlaf ist für unser Wohlbefinden lebenswichtig

Der Teufelskreis 
Stress-Schlaf-Stimmung

Der Teufelskreis
Stress-Schlaf-Stimmung

Schlechter Schlaf kann die unterschiedlichsten Ursachen haben;
es wurde jedoch nachgewiesen, dass unsere Schlafqualität in hohem Maße von Stressniveaus und Stimmungszuständen abhängig ist.

Möglicherweise befinden Sie sich ein einem Teufelskreis, bei dem Stress zu schlechtem Schlaf führt, der sich auf die Stimmung auswirkt und das Stressniveau weiter erhöht.

Wie Zaffranax® Guter Schlaf helfen kann

Unser Schlaf-Wach-Rhythmus wird durch
zwei wichtige Mechanismen gesteuert

Unsere Innere Uhr (auch Biorhythmus genannt)
Unsere Innere Uhr (auch Biorhythmus genannt)

Sie reguliert zwei wichtige Hormone: Cortisol (auch als Stresshormon bekannt), das uns wachhält, und Melatonin (Schlafhormon), das uns hilft, nachts einzuschlafen und durchzuschlafen.

Neurobiologische Prozesse in unserem Gehirn
Neurobiologische Prozesse in unserem Gehirn

Diese Prozesse aktivieren und deaktivieren verschiedene Neurotransmitter im Gehirn, die für unsere Lebensfunktionen während der Wach- und Schlafphasen verantwortlich sind.

Beide Mechanismen müssen für einen ordnungsgemäßen Schlaf-Wach-Zyklus aufeinander abgestimmt sein.
Andernfalls kann es zu Schlafstörungen wie Ein- und Durchschlafprobleme, Schlafen zu unangemessenen Zeiten, nächtlichem Aufzuwachen usw. kommen.

Unser Schlaf-Wach-Rhythmus wird durch
zwei wichtige Mechanismen gesteuert

Symptome und Folgen
von schlechtem Schlaf

NachtsNachts
Probleme
beim Einschlafen

Probleme
beim Einschlafen

Durchschlafstörungen

Durchschlafstörungen

Nicht erholsamer
Schlaf

Nicht erholsamer
Schlaf

Zu frühes
Aufwachen

Zu frühes
Aufwachen

TagsüberTagsüber
Sich nach 
dem Aufwachen
nicht erholt fühlen

Sich nach
dem Aufwachen
nicht erholt fühlen

Tagesschläfrigkeit

Tagesschläfrigkeit

Verminderte
Leistungsfähigkeit

Verminderte
Leistungsfähigkeit

Gedrückte Stimmung
+ Reizbarkeit

Gedrückte Stimmung
+ Reizbarkeit

Eine gute Nachtruhe ist unerlässlich für unser Wohlbefinden. Regelmäßig gut zu schlafen ist jedoch nicht immer leicht.

Es ist wichtig, für eine geeignete Schlafhygiene zu sorgen: Einhalten regelmäßiger Zeiten, Ausschalten elektronischer Geräte mindestens 30 Minuten vor dem Zubettgehen, Durchführen eines entspannenden Schlafrituals. Sie können auch ein Nahrungsergänzungsmittel wie Zaffranax ®Guter Schlaf für einen erholsamen Schlaf1 und zur Wiederherstellung Ihres natürlichen Schlafbedürfnisses1,2,3,4,5. ausprobieren.

Wie Zaffranax® Positive Stimmung helfen kann