Positive stimmung > Wie Stimmung und Emotionen funktionieren

Um negative Gefühle verstehen zu können, ist es wesentlich zu wissen, wie diese mit unserem Neurotransmitterhaushalt zusammenhängen.

Entdecken Sie die Hintergründe jeder kann sich einmal niedergeschlagen fühlen

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Unsere Stimmung ist ein vorübergehender seelischer Zustand, der beeinflusst, wie wir denken und die Welt wahrnehmen, und spielt somit eine wichtige Rolle in unserem Leben.

Stimmungsschwankungen werden meist von Symptomen wie niedergeschlagener, depressiver Stimmung, Ruhelosigkeit, Stress, Angstzuständen, verminderter Konzentration und Aufmerksamkeit, Erschöpfung usw. begleitet und halten über einen Zeitraum von mindestens zwei Wochen an^1,2.

Woher kommen Stimmungsschwankungen?

Stimmungsschwankungen können verschiedene Ursachen haben:

Bestimmte Ereignisse oder Lebensphasen (traumatische Erfahrungen, länger andauernde Stressbelastung), genetische Veranlagung, entzündliche Erkrankungen, Mangelernährung und sogar eine ungesunde Lebensweise (ungesunde Ernährung, Bewegungsmangel, schlechte Schlafqualität, Alkoholmissbrauch).

Auf Stoffwechselebene sind dies die häufigsten Anzeichen von Stimmungsschwankungen: Ungleichgewicht von Neurotransmittern (insbesondere Ungleichgewicht von Serotonin, Dopamin, Noradrenalin, GABA), Entzündungen, oxidativer Stress und Neurodegeneration.

Angesichts dieser Vielzahl von Ursachen können verschiedene Maßnahmen zur Lösung beitragen: eine Veränderung des Lebensstils (gesunde Ernährung, körperliche Bewegung, ausreichender Schlaf, Sonnenlicht), Stressabbau und Entwicklung von Bewältigungsmechanismen, Psychotherapie, stimmungsaufhellende Produkte für ein Gleichgewicht der Neurotransmitter, entzündungshemmende und antioxidative Stoffe usw.

Was sind Neurotransmitter? Und wie funktionieren sie?

Neurotransmitter sind chemische Botenstoffe im Gehirn, die es Nervenzellen ermöglichen, Reize durch chemische Signalübertragung untereinander weiterzuleiten.

Neurotransmitter regulieren zahlreiche körperliche und emotionale Prozesse wie geistige Leistungsfähigkeit, emotionale Befindlichkeit und Schmerzreaktion.

Serotonin, Noradrenalin, Dopamin und GABA sind Neurotransmitter, die für verschiedene Funktionen im Körper verantwortlich sind, einschließlich der Stimmung. Es wird vermutet, dass diese chemischen Botenstoffe bei Menschen mit Stimmungsschwankungen aus dem Gleichgewicht geraten, und viele Behandlungsmöglichkeiten basieren auf der Korrektur dieses Ungleichgewichts.

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